เติมน้ำให้ผิวทำอย่างไรได้บ้าง ปัจจัยอะไรที่ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ?

เติมน้ำให้ผิวเป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลผิวพรรณที่มีประสิทธิภาพ นับเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่ควรใส่ใจเป็นอันดับต้น ๆ หากผิวมีปัญหาขาดน้ำจะทำให้ผิวแห้งลอก เกิดความหมองคล้ำ มีริ้วรอย ผิวไม่เต่งตึงอิ่มฟู ทำให้โครงสร้างผิวเกิดการเปลี่ยนแปลง เพื่อช่วยให้เข้าใจและสามารถป้องกันไม่ให้ผิวเกิดปัญหาในระยะยาว ในบทความนี้ All Around TH จึงได้เตรียมรายละเอียดและข้อมูลต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น สาเหตุที่ต้องเติมน้ำให้กับผิวพรรณ ผิวขาดน้ำและผิวแห้งเหมือนกันไหม วิธีดูแลทำอย่างไร ติดตามอ่านได้จากเนื้อหาต่อไปนี้

Key Takeaways

• ผิวขาดน้ำเป็นภาวะผิดปกติชั่วคราว สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกสภาพผิว โดยต่อมไขมันยังคงทำงานตามปกติแต่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ
• ผิวแห้งเป็นภาวะของผิวที่มีน้ำใต้ผิวเพียงพอ แต่ไขมันที่ถูกผลิตออกมามีน้อยเกินไปหรือแทบไม่มีเลย
• ก่อนเลือกครีมบํารุงเติมน้ำให้ผิวควรเลือกจากสารสกัดที่เน้นเรื่องความชุ่มชื้น เช่น Hyaluronic Acid, Ceramides, Vitamin E และAloe vera เป็นต้น
• เพื่อช่วยเติมน้ำให้ผิวควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม อะโวคาโด ปลาแซลมอน มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น
• แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวันอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อช่วยเติมน้ำให้ผิวทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดี ทำให้สุขภาพผิวแข็งแรงมากขึ้น

ผิวขาดน้ำ vs ผิวแห้ง ต่างกันอย่างไร?

ระหว่างผิวแห้งกับผิวขาดน้ำเป็นลักษณะของผิวที่มีความแตกต่างกัน ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นอาการเดียวกัน โดยมีรายละเอียดของความแตกต่างระหว่างลักษณะผิวทั้งสองแบบ ดังนี้

• ผิวแห้ง (Dry Skin) คือ ผิวที่มีน้ำมันมาค่อนข้างน้อยหรือแทบไม่มีเลย ทำให้ความชุ่มชื้นสูญเสียออกไปได้มากขึ้น เกิดจากการที่ต่อมไขมันมีขนาดเล็ก มีจำนวนน้อย หรือผลิตน้ำมันได้ไม่เต็มที่ อาจทำให้เกิดอาการแห้งลอก แสบหรือคันผิวได้
• ผิวขาดน้ำ (Dehydrated Skin) คือ สภาพผิวที่มีความชุ่มชื้นหรือน้ำใต้ผิวน้อย แต่ต่อมน้ำมันยังคงทำงานตามปกติ ซึ่งจะทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ หน้าโทรม ผิวสาก เกิดริ้วรอยความเหี่ยวย่นได้ง่าย

สารสำคัญที่ช่วยเติมน้ำให้ผิวมีอะไรบ้าง?

ก่อนที่จะเลือก skincare เติมน้ำให้ผิว แนะนำให้อ่านส่วนประกอบสำคัญของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ อย่างละเอียด โดยมีสารสำคัญหลายชนิดที่ควรมองหา ได้แก่

•  Vitamin E (วิตามิน E) มีคุณสมบัติในเรื่องของการช่วยเติมความชุ่มชื้น ลดปัญหาผิวแห้งกร้านให้กลับมาอิ่มฟู ทั้งยังช่วยลดความระคายเคือง เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ได้อีกด้วย
• Aloe vera (อโลเวร่า) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเกราะป้องกันผิว ทั้งยังช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้อีกด้วย
• Ceramide (เซราไมด์) สารสกัดที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้อยู่กับผิวนานขึ้น ช่วยลดอาการอักเสบ เสริมประสิทธิภาพการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวให้ดีขึ้น
• Shea butter (เชียบัตเตอร์) เป็นสารสกัดที่มีน้ำมันธรรมชาติเข้มข้นสูง ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม ลดอาการอักเสบและระคายเคืองให้น้อยลง

5 วิธีเติมน้ำให้ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อช่วยเติมน้ำให้ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเริ่มต้นทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่จะทำให้ผิวเกิดปัญหา โดยสามารถดูแลตัวเองได้ด้วย 5 เคล็ดลับ ดังนี้

• เลือกสกินแคร์ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น แนะนำให้เลือกครีมบำรุงเติมน้ำให้ผิวที่มีส่วนผสมของ Hyaluronic Acid หรือ Glycerin เป็นต้น 
• ล็อกความชุ่มชื้นด้วยสกินแคร์ โดยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Ceramides หรือ Squalane เพื่อเสริมความแข็งแรงของผิวให้สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เนื่องจากร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 2 ใน 3 ส่วน แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้เลือดสามารถลำเลียงสารอาหารเข้ามาเลี้ยงผิวได้ดีขึ้น เซลล์ผิวจึงเต่งตึง อิ่มฟู และสุขภาพดี
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายผิว เช่น งดล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพราะจะทำให้น้ำมันและความชุ่มชื้นระเหยออกไปอย่างรวดเร็ว งดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมรุนแรงเพราะจะทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลทำให้ผิวซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้ไม่เต็มที่ ควรนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้น
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะ ผลไม้ตระกูลส้ม ธัญพืช อะโวคาโด ปลาทะเล มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น

สรุป

การเติมน้ำให้ผิวไม่ใช่แค่เรื่องของความชุ่มชื้นและกักเก็บน้ำให้คงอยู่ในผิวได้นานขึ้น แต่ยังส่งผลทำให้ผิวเรียบเนียน เต่งตึง ผิวอิ่มฟู ชะลอการเกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่นก่อนวัย ช่วยให้ผิวสุขภาพดี เปล่งปลั่ง ดังนั้นไม่ควรรอให้ผิวส่งสัญญาณผิดปกติออกมาแล้วค่อยมาดูแลเพราะอาจดูแลได้ยากขึ้น ควรใส่ใจดูแลผิวตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อให้ผิวพรรณและใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์